ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
桜の下で深呼吸～。
４月クラスもスタートしました。
身体を目覚めさせる動きから、ゆっくりじっくり開放していきます。
ヨガの動きは日常生活ではしない動きがほとんど。
日常動かさない筋肉を少し使ってあげることで、基礎代謝は確実に上がります。
そして、体のコア（インナーマッスル）を強くする効果があります。
姿勢が良くなったり、内臓機能がＵＰして体調が良くなったり、
関節や骨を支える筋肉が強化され骨盤、背骨の歪みが整って痛みが改善したり。
そして深い呼吸をすることで、体の隅々に新しくて新鮮な血液・酸素を運び、
代わりに老廃物を運び排出していきます。
血行促進、冷え症改善、代謝アップ、ストレス解消。
身体が硬い、筋力不足、慢性の痛み等お持ちの方。。。そんな方こそヨガはおすすめです。
無理なく楽しく。
古いものを流して、新しい流れを作っていきましょう。
ご参加のみなさま、よろしくお願いいたします。
体験、週末クラスのご参加も随時受付中です。
４月 nikoyoga 日程
＊火曜クラス １日・ ８日・１５日・２２日
＊木曜クラス ３日・１０日・１７日・２４日
＊金曜クラス ４日・１１日・１８日・２５日
＊ ４月２０日１６：００～１７：１５
週末クラス 「ゆるヨガリラックス」
先日読んだ本。
どちらも読みごたえありました。
リニューアルされた「ｙｏｇｉｎｉ」、呼吸のお話おもしろい。
