ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
いつも教室にご参加いただきありがとうございます。
この日記もだいぶんとのんびり更新になりつつあります。ははは苦笑
１２月。
忙しい時期ではありますが、
今年１年をていねいに振り返れるように、穏やかな時間を過ごしていけたらと思っています。
（実際、ばたばたですが。。。。）
風邪のひきはじめは、肩甲骨が硬くなっています。
また、喉や鼻の風邪に関しては、手首も硬くなりやすい傾向にあります。
ヨガの呼吸と動きで、ほぐして温めてあげましょう。
１２月もいつもの場所でお待ちしてますね。
今週１１日（日）は今年最後の週末クラス。
ご参加のみなさま、ありがとうございました
朝の日差しが気持ちよく、みなさんのナイスな集中力。(^o^)
ご一緒できて、うれしかったです。
また、来年もお待ちしてますね。
