ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
爽やかな５月。
新緑が美しい季節ですね。
５月もヨガの動きと呼吸で、のびのびーと全身の細胞を元気にしていきましょう。
ヨガには、いろんな効果、要素がありますが、その１つがリンパマッサージ効果。
リンパには２つの大きな役割があるんですよ。
「排出」＆「免疫」。
・体内で不要になった老廃物や疲労物質を回収して運ぶ下水道のような役割。
・細菌を退治し、ウイルスなどの抗体を作る頼もしい役割。
ということで、リンパの流れは、健康と美容に大きく関係しています。
また、リンパは血液と違って筋肉の収縮によって、ゆっくーーーーーり流れます。
（１分間に３０ｃｍほど。おそっ）
ということは、筋肉を動かすことによって、
リンパの流れがよくなり余分な水分や老廃物もスッキリと流してしまうことができるということですね。
全身の主要なリンパはこんな感じ。↓
たるみ、むくみ、くすみ、ストレス、コリや疲れも流しましょうー。
ご参加のみなさま、どうぞよろしくお願いいたします。
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５月分 nikoyoga 日程
＊ 火曜クラス １２日・１９日・２６日・６月２日
＊ 木曜クラス ４月３０日・７日・１４日・２８日（２１日ロゼ休館日）
＊ 金曜クラス ８日・１５日・２２日・２９日
体験ご希望、随時受付中です。(^o^)
● 週末クラス
５月１７日（日）「朝のスッキリヨガ」
１０：３０～１１：４５
日曜日の朝、のびのび気持ちよくカラダを動かしてみませんか。
固まった肩、胸、背中、骨盤周りをやさしくほぐし、
全身をスローなテンポで大きく動かし、代謝アップ、ストレス解消。
ヨガで良い１日のはじまりを。
■ 場所：ロゼサロン２
■ 参加費：１３００円 （回数券使用可）
■ 持ち物：動きやすい服装・水分・タオル・マット持参でお越しください。
（レンタルマットございます。１００円）
週末クラスは、会員内外どなたでもご参加いただけます。
お気軽にお問合せ、お申込みくださいませ。（要予約）