ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
週末クラス、朝のスッキリヨガ終了いたしました。
あいにくの雨模様でしたが、雨には雨の良さがあります。
マイナスイオンたっぷり浴びながら、やさしくポーズ。(^o^)
前半は、時間をかけて固まった肩や背中、胸まわりをいろんな角度からほぐしていきました。
その後、デトックスや引き締めを意識して、大きめのポーズを。
ヨガは身体やわらかくする。というイメージがありますが、
やわらかく。というよりも力みや詰まりを取りのぞき、滞りを流していく。
余分な力が抜けると、芯は強くしなやかに動きやすくなります。
最後は、シャバーサナ。
ポーズから解放されたエネルギーが栄養が元気がカラダ中に自由に巡り始めます。
細胞修復、新陳代謝ＵＰ、疲労回復。
水に浮かぶような、雲ふわふわ乗ってるような。。。。。
起きてるような寝ているような。。。
シャバーサナ。寒さが気にならない季節になってきました。
動いてスッキリ！
くつろいでスッキリ！
ご参加いただいたみなさま、ありがとうごいました。
また気軽～にご参加お待ちしてますね。(^o^)
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４月 nikoyoga 日程
＊ 火曜クラス ７日・１４日・２１日・２８日
＊ 木曜クラス ２日・ ９日・１６日・２３日・（３０日５月クラス分で開催）
＊ 金曜クラス ３日・１０日・１７日・２４日
体験ご希望、随時受付中です。(^o^)
● 週末クラス
詳細決まり次第、ＨＰにてご案内いたします。
週末クラスは、会員内外どなたでもご参加いただけます。
お気軽にお問合せ、お申込みくださいませ。（要予約）