冬と仲良くなろう

あちらこちら、街中クリスマスな雰囲気。

ほっこりしますね。

この冬を快適に過ごせますよう、身体も調整していきましょう。

 

気が付かないうちに背中が丸ーく、小さくなっていませんか。肩がすくんでいませんか。 

肩が自由になると呼吸も自由になっていきます。

寒い季節&なんだか気忙しい師走。

そんな時こそ、呼吸はゆっくりめ。を心がけたいものですね。

では早速、ご一緒に。(^o^)

「気持ちよーーーーーく吸って、深---く深----く吐いてー。」ふーーーーーーー

力んでいる所を意識しながら、ゆったりとした呼吸をしてみましょう。

冬の寒さ、どんとこい。

今日もすてきな1日になりますように。
 
カラダとココロと寄り添う時間。
お待ちしております。
 
 


  
   「朝のスッキリヨガ」 (満席となりました。)

    ● 12月14日(日) 10:30~11:45(75分間)

      

      身体を目覚めさせる動きから、じっくりゆっくり動いていきます。

      寒さで硬くなりがちな肩、背中周りをほぐし、骨盤周りを調整していきます。

      クリスマスの音楽に身をゆだねて、カラダとココロを開放していきましょう。

 

   ■ 場所:ロゼサロン2

   ■ 参加費:1300円 (回数券使用可)

   ■ 持ち物:動きやすい服装・水分・タオル・マット持参でお越しください。

         (レンタルマットございます。100円)

  ・こちら単発クラスとなります。会員内、外どなたでも♪お気軽にご参加くださいね。