３月

春ですね。わーい

ぽかぽか陽気はやっぱりうれしくなります。

 

今週もご参加いただきありがとうございました。

３月も春の日差しが差し込むように胸を開いていきましょうね。

 

今週体験に来られた方、ご入会の方、４月からご参加の方、

慣れない動きや初めてのことって不安に感じることもあるかと思いますが、大丈夫です。

誰でも初めてがあります。(^o^)／

ゆっくりやっていきましょうね。

 

久しぶりにクラス風景を。

背後からパチリ。（笑

 

 

 

nikoyogaでは、「ナチュラルヨガ」＆「ヴィンヤサヨガ」２つのクラスがございます。

 

火曜昼クラス、木曜朝Ａクラスの

【ナチュラルヨガ】は、

  座位、立位、寝ポーズをバランスよく行っていきます。

  内側の流れを良くして疲労回復、免疫力を高め心身のバランスを整えます。

  １つ１つポーズと向き合いながら、ココロとカラダをやさしくほぐしていくヨガ。

  疲れの溜まっている方、肩こり腰痛などコリや痛みのある方、ふーっと一息つきたい方、

　自然体な身体に導いていきましょう。 クラスです。

 

木曜朝Ｂ、夜クラス、金曜夜クラスの

【ヴィンヤサヨガ】は、

　立ちポーズメインでしっかり動いていきます。

　ヴィンヤサとは、呼吸と動きを合わせる一連の流れを意味しています。

　呼吸に合わせて、流れるように動いていくヨガ。　

　インナーマッスルを刺激し、ボディシェイプ、体力向上、運動量多めのクラスとなります。

 

 ヨガにはいろんな種類がございますが、基本は同じ。

　・無理をせず、穏やかな深い呼吸。

　・ご自分と向き合い、呼吸や身体の変化を感じていく。

 

　春のヨガも楽しんでまいりましょう。(^^♪

 

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３月　nikoyoga　日程
　＊火曜クラス　　４日・１１日・１８日・２５日

　　　　　　　　　（１８日のみ１４：００～１５：００とさせていただきます。）　

　＊木曜クラス　　６日・１３日・２０日・２７日

　　　　　　　　　

　　　　　

 　　◆　週末クラス　　２３日（日）１６：００～１７：１５

　　　　　　　　　「ゆるヨガリラックス」（会員外の方も参加可。単発クラスとなります。）

 

　　◆　４月新設　金曜夜クラス体験会　２８日（金）１９：３０～２０：３０

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（体験料５００円）