ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
ねじりのポーズでデトックス♪
４月レッスン、始まりました。
ヨガはほんとにたくさんポーズ（アサナ）があります。
前屈系、側屈系、ねじり系、反り系、バランス系、逆転系、その他・・・
いずれもやさしくゆっくりと。
無理に伸ばそうとしたり、ぎゅーぎゅーねじろうとしなくても大丈夫。
伸ばそうとせずに伸びてくるのを待ってあげましょう。
自分の身体を見守る時間。
待つ時間を大切に。
身体と仲良くなることで、自然と身体もゆるんできますよ～。
こないだ聞いた話なんですが、
桜。
花が咲くのが桜の１年のはじまりかと思っていましたが、
１年の集大成として花を咲かせるそうです。
花が散り、新芽が芽吹く。
これから桜の新しい１年がはじまります。
季節の変わり目、睡眠と栄養も忘れずに♪
みなさまのご参加お待ちしております。
体験も随時受付け中。
扇のポーズ（パリブリッタ ジャーヌ シールシャアーサナ）
身体の横を伸ばすことで全身の疲れ、だるさ解消。
脇を伸ばすことで、肩まわりの血行も促進されます。
歪みの改善、ウエスシェイプ効果。