上虚下実

新年初のレッスン終了しました。

一週間空いただけなのに、すごーーく久しぶりに感じたのは私だけか。な。

ご参加いただいたみなさま、体験された方、ありがとうございました。

来週もゆっくりゆっくり閉じているところ開いていきましょうね。 

 

「上虚下実」。

上半身はリラックスしていて、下半身はどっしりと安定している状態。

上は無限にひろがっていく感じ。

下は有限、地に足を付く感じ。

  

身体は無理をしていたり、プレッシャーや緊張などストレスがかかると

どうしても上半身に力が入ってしまいます。

下半身の安定・充実から姿勢の安定、呼吸の安定、心の安定を養っていきましょう。

 

夜クラスは、来週も扇型にマットをひいて、レッスンいたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

今日は鏡開き。

「新しい生命をいただく」ということだそうで、

その年を健やかに過ごす事ができると伝えられているそうです。

レッツ、もち!