ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
テレビはあまり見ない方なのですが、
昨日偶然見ていた「みんなの家庭の医学」という特番で、新しい腰痛改善法（ストレッチ法）が紹介されていました。
（見られた方はもうご存知かと思いますが。。）
「パピーポジション」
おーっこれは。
ヨガのポーズでもおなじみのポーズじゃありませんか。
太陽礼拝もこの要素が含まれていますね。
番組では、１日に２回、１回１分このポーズを取るだけで、しつこい腰痛が改善されると紹介。
おーーっ。やりましょう。
腰痛は今や日本人の国民病。
悩んでいる人も多く、その８０％以上は原因が不明だといわれています。
私も年に数回、原因不明の痛みがあります。。。
１分間、そのままその姿勢でいるだけ。
というお手軽さ。
腰椎の周りの硬くなった筋肉をほぐし、軟らかくする効果。
これを１日に２回（朝晩など）２～４週間で腰痛に効果が出てくるということです。
毎日する、というのがポイントですね。
今日のクラスでも早速やってみようと思います。
クラスでは身体をくまなく動かし、自宅では１分間のこのポーズ。
いいものはどんどん試してみましょう。
ロゼサロン。スポーツクラブ、福祉施設でレッスンをさせていただいています。
それぞれの時間、みなさまとの時間、本当にありがたく感謝いたします。
今年もあと少し。
１日１日を。 心はぽかぽかな１日を。
