ｎｉｋｏ ＹＯＧＡ
毎日暑いですねー。
「こんにちはーっ」とスタジオに来るみなさん。
いつも元気いただいてます。
ゆるめる動きから少しずつ大きな動きへ。
ヨガのポーズに簡単なポーズ、難しいポーズはなく、無理せず丁寧にくり返していく。
身体を感じ、積み重ねていく。
完成ポーズをするのが目的ではなく、ポーズを利用して心身のバランスを整えていく。
自分の身体のために、自分のペースで。
小さな積み重ねが、必ずうれしい変化に変わります。
みなさん、ありがとうございました。
来週はお休みとなります。
お盆休み明け、またお待ちしてまーす。
あ、それと水分補給のことを少し。
体の中を冷やしすぎると、体は自分を温めようとします。
そしてそれがさらに暑さを増し、体がほてって自律神経の調子が悪くなってしまうことも。
夏バテの原因の１つと言われています。
冷たいものは控えめに♪
（これがなかなかむずかしい話なんですが・・・・）
