丹田

おはようございます。

今週は、ほんまじめじめな毎日でしたね。だる~~ん

体調を崩してお休みされてた方もちらほら。

また来週、元気な姿でご参加できますように。

お待ちしていますね。

湿度が高いと声が通りにくくなるので、この時期はよく喉を痛めてしまいます。とほほ

喉スプレー、しゅっ~はかかせないアイテム。

ティンシャの響きもわるいやんかー

 

 

さて、レッスン中によく出る、

「丹田」

へその下3cm奥、心と身体のパワーの中心・生命の源が宿る場所といわれている場所。

ここに意識を向けることで身体がどっしりと安定し、余分な力を抜いてポーズをすることができます。

かと言って、フンッ!とばかりに力むのではなく、丹田から穏やかに熱を生み出すようなイメージ。

来週もちょいとイメージして、やってみましょう。

ヨガ以外でも、あらゆるスポーツ、そして日常でも、丹田はエネルギーを生み出すもととなります。

  

少しずつ、少しずつ、内側から健康に。

そして、何より楽しく。