おはようございます。
今週は、ほんまじめじめな毎日でしたね。だる~~ん
体調を崩してお休みされてた方もちらほら。
また来週、元気な姿でご参加できますように。
お待ちしていますね。
湿度が高いと声が通りにくくなるので、この時期はよく喉を痛めてしまいます。とほほ
喉スプレー、しゅっ~はかかせないアイテム。
ティンシャの響きもわるいやんかー
さて、レッスン中によく出る、
「丹田」
へその下3cm奥、心と身体のパワーの中心・生命の源が宿る場所といわれている場所。
ここに意識を向けることで身体がどっしりと安定し、余分な力を抜いてポーズをすることができます。
かと言って、フンッ!とばかりに力むのではなく、丹田から穏やかに熱を生み出すようなイメージ。
来週もちょいとイメージして、やってみましょう。
ヨガ以外でも、あらゆるスポーツ、そして日常でも、丹田はエネルギーを生み出すもととなります。
少しずつ、少しずつ、内側から健康に。
そして、何より楽しく。