2018年

1月

11日

願い札

 

ロゼスタッフの方からいただいた願い札。

 

私も書いてみました。

書くことで脳も活性化するみたいですね。(みなさんの札もお待ちしてまーす)

 

 

願い。というか気をつけたいこと。かな。

 

「夜の過ごし方に気をつけましょう」です!

 

なんだかアバウトな感じですが、苦笑

 

 

・朝は、スッキリと目覚め。

・昼は、いきいきと穏やかに過ごし、

・夜は、ぐっすりと眠る。

 

とてもシンプルなことですが、そんなシンプルなことが難しくなっている。

 

シンプルな快適な朝昼夜。

そんな日を過ごしたい。そんな日が増えたらいいな。

と、思います。

 

大切なものを大切に。

心身が軽くなる習慣を増やしたいです。

 

よし。2018年。

 

 

2018年

1月

03日

2018年 スタート

明けましておめでとうございます。
  
2018年スタートですね。
  
お正月は、のんびり、まったりできました。
寝過ぎ&食べ過ぎの日々。
そして、そのツケは必ず後からやってくる。苦笑
少しずつ身体を目覚めさせてあげないとですね・・・・
    
先日、金比羅さんに。
すてきな1年となりますように。
その想いが行動に移せますように。
   
  
今年も様々な場でみなさまとヨガをさせて頂けること、心から楽しみにしております。

 

本年もどうぞ宜しくお願いいたします。

 

 

2017年

12月

27日

ゆく年くる年

2017年のレッスン、終了いたしました。

 

今年もみなさんと一緒にヨガのレッスンができたこと。

この教室にご参加いただけましたこと、本当にありがとうございました。

  

また来年。

同じ時間を、それぞれの時間を、

果てしなく広がるヨガの世界を楽しんでいけたらと思っています。

 

新年のはじまり、良いスタートなりますように。

教室は4日(木)スタートとなります。

 

みなさま。

素敵な新年をお迎えください。

おだやかな年越しとなりますように。 

 

2017年 12月 あや

  

 

 

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1月 nikoyoga 日程


 *火曜クラス  9日・16日・24日・30日

 *木曜クラス  4日・11日・18日・25日

 *金曜クラス  5日・12日・19日・26日

 

体験希望の方も受付中です。

ヨガが初めての方、最近運動していない方も大歓迎です♪

 

2017年

12月

21日

2017年ラスト

 

ラストのクラス。

は、太陽礼拝たくさんバージョン。

 

呼吸を感じ、流れるように身体を動かし、礼拝毎に年末にたまったもの浄化していきましょう。

自分と向き合い1つ1つ清めていく。

 

ですが、いつでもお休みOK。

気楽に楽しくやっていきましょう。

 

 

先日、108回太陽礼拝してみました。

だいたい2時間弱。まだ筋肉痛・・・

 

nikoyogaでは、やんわりバージョンで進めていきますね。

穏やかに。のびのーびと。

 

2017年

12月

04日

親子ヨガ

 

とうとう12月に入りました。

 

何かと気忙しい12月。

ついつい自分の身体のことは後回しになりがちですが、

今年の自分を丸ごと包み込むような、身体が喜ぶ呼吸していきましょうね。

 

 

先日、幼稚園に呼んでいただき、親子ヨガ、ママヨガをさせていただきました。

久しぶりのちびっことのヨガ。

何しよー、こーしよー、どーしよー。。当日まで悩んでいましたが、

いろいろ吹き飛ぶぐらい、4歳児5歳児のパワーはすごかった。!(^^)!

 

 

アタマでヨガするんじゃなく、カラダでヨガするんだよ。

そー言われている気がしました。

楽しさに向けて生きている姿は、心動かされますね。

 

鬼ごっこして、走り回ったのもたのしかったー。

(おばちゃんもテンションあがるわぁー)

 

とても貴重な時間を作っていただき、幼稚園の保護者の方、先生ありがとうございました。

冬もごきげんに過ごせますように。

 

 

2017年

11月

09日

週末クラスのお知らせ

落ち葉てんこもり。

さくさくさく..足裏がおもしろい。

 

朝晩ぐぐんと寒くなってきましたね。

我が家もコタツを出しました。

 

そして、身体も冬支度。

寒い時こそ。

「伸びたいよー。」と言う身体の声が聞こえたら、ぐいーんと伸ばしてあげましょう。

伸ばすと身体は喜びます。

首や肩、肩甲骨まわり、背骨のライン。

身体をぐいーんと伸ばして深呼吸。

吐く息とともにいらないものストンと落としていきましょうね。

 

今日は、ロゼ休館日。お休みとなります。

今日は、好きな先生の元にヨガを受けに行く予定です。

いつも豊かでわくわくする刺激を与えてくれる大好きな先生のヴィンヤサ。

穏やかさとチャレンジする気持ちを与えてくれる先生。

 

みなさま、ごきげんな1日を過ごせますように。

次回のご参加お待ちしてますね。

 

12月。週末クラス決まりました。

今年最後となります。ご都合よろしければ、ぜひ。(^o^)

 

 

 

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    会員の方、そうでない方どなたでもご参加いただけます。
    お気軽にお問合せ、お申込みくださいませ。

 

 

    ■ 12月10日(日) 10:30~11:45(75分間)

    

    【 朝のスッキリヨガ 】

 

     朝の明るい陽ざしの中、スッキリのびのび身体を動かしましょう。

     ゆったりやさしいポーズ中心に身体とココロを解放していきます。

     肩こり、冷え改善。年末、穏やかな時間をご一緒に。

 

    ■ 場所:ロゼサロン2

    ■ 参加費:1300円 (回数券使用可)

    ■ 持ち物:動きやすい服装・水分・タオル・マット

      (レンタルマットございます。100円)

 

 

 

   *お申し込み、お問合せは、こちら申し込みフォーム。

    または、お電話で。080-5112-3806

 

2017年

10月

26日

一緒にヨガ

爽やかな朝。

爽やかなお天気。

 

今日もご参加いただいたみなさん、ありがとうございました。

 

1人ヨガも好きですが、みんなでやるのもたのしいーっ!です。(^o^)

みんなでやるからこそ集中できたり、みんなでやるからこそチャレンジできることがあったり、

自分のペースですることの難しさを感じたり、自分のリズムを取り戻しやすかったり、

一緒に時間を共有する。いいですね。

 

一時期、ヨガにはまりすぎて盲目になりすぎて、

自分を見つめることが行き過ぎて、

周りと調和ができない自分が居ました。そんな時期がありました。(笑)

 

やっぱ、なんでもバランスですね。

 

今日も自分のど真ん中、探しましょう。

その過程が、日々の豊かさにつながりますように。

 

一緒にヨガする方も随時募集中です。

 

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11月 nikoyoga 日程
 *火曜クラス   7日・14日・21日・28日

 *木曜クラス   2日・ 9日・23日・30日(16日ロゼ休館日)

 *金曜クラス  10日・17日・24日

 

 

2017年

9月

27日

ゆっくりいこう

さわやかな秋。

 

〇〇の秋。

と言われるように、知的欲、運動欲が深まる季節ですね。もちろん食欲も。笑

読書、映画鑑賞、芸術、コンサート、お料理、散歩、ジョギング、ヨガ、などなど。

今年の秋も豊かな秋となりますように。

 

10月は、いつもより少し長めにポーズを静止して、じっくりと身体を伸ばしていきますね。
ポーズのホールド(静止)は集中を深める時間。
そして姿勢を保持するための筋肉を鍛える時間でもあります。

冷えにくい疲れにくい身体に。(^o^)

 

 

先日は、チャック先生との8日間。

みっちり自分と向き合える時間を過ごせました。

向き合いすぎて途中軽く発熱。爆

 

Breath 呼吸

Roots 根っこ

Core  軸

 

信念あふれるひとときでした。そして、お茶目な先生でした。

 

基本的なポーズを通して、

自分の無意識の動きに気付き、意識的なアクションで調整していく。

ヨガを使って、今の自分の在り方に触れて、自分自身を自由にしていく。

今の自分の状況に合わせて、自由に選んでいく。

 

まだまだ、整理整頓されてない頭の中。

自分の栄養になるよう、これからちょっとずつくちゃくちゃ味わって実践できればと思います。

 

「なぜ、ヨガを始めようと思ったのか。」

「なぜ、ヨガをするのか。」

「自分にとってのヨガとはなんなのか。」

 

小さな歩みを少しずつ。

ヨガを楽しんでいければと思います。

 

 

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10月 nikoyoga 日程
 *火曜クラス   3日・10日・17日・24日・31日(3日は9月分)

 *木曜クラス   5日・12日・19日・26日

 *金曜クラス   6日・13日・20日・27日

 

 *週末クラス  10月15日(日)10:30~11:45

 

一緒にヨガする方、随時募集中です。

まずは気軽に体験から。

2017年

9月

18日

サマステティヒ

1日目はじまりました。(^o^)

 

台風の日曜日。

8日間のティーチャートレーニングがはじまりました。

 

チャック先生。かなりのわくわく。

先生は世界的なアシュタンガヨガティーチャーで、30年以上も世界中でヨガを伝えています。

食らいつき度数200%。

そんな心意気で向かいましたが、まず言われたことは、

「ヨガをしようとするのはやめましょう。」。どひゃー!!

 

 

そして、サマステティヒ。

ひたすらサマステティヒの実践、理論、哲学。4時間。

 

またの名をタダーサナ。山のポーズですね。

 

全ての立ちポーズの基本となるアーサナ。

「サマ」は、調和、バランス、均等、中立という意味合いです。

「ステ」は安定。「ティヒ」は支える。

 

1日目は、ひたすら「サマ」を練習しました。

 

頭で理解して、体感し、修正し、体感し、修正し。

 

ヨガをはじめた頃は、シンプルすぎて退屈なポーズと思ってました。が。

シンプルなほど難しい。

全てのポーズの基本であり、日常生活の基本なのかもしれません。

基本に立ち戻る。 

 

今日は、2日目。

エキサイティングな8日になりそうです。

 

 

今週は、nikoyoga金曜夜クラス以外お休みとなります。

他のスタジオ、スポーツクラブのヨガレッスンも代行の先生にお願いしました。

大切な時間。ありがたく過ごさせていただきます。

 

 

 

 

 

2017年

9月

11日

秋のヨガ

いつも、ヨガクラスにご参加いただきありがとうございます。

 

楽しい週末。

日曜日の「朝のすっきりヨガ」。

みなさん、とても朗らかにポーズされてました。

はじめましての方もお2人。

穏やかな時間を共有することができ、ご参加ありがとうございました。

 

その後、大好きなお店でタルトをパクり。(^o^)

 

夏から秋へ。

ヨガのポーズは少し長めのホールドで、心身のバランスを整えていきましょう。

 

人間も自然もゆっくりと内側に向かう季節。

集中力を高めながら、バランスポーズもチャレンジしてみましょう。

ご参加のみなさま、お待ちしております。

 

 

 

 

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  一緒にヨガする方も募集中です。

  まずは気軽に体験から。随時受付中です。(^o^)

 

・火曜昼クラス   12:15~13:15    ナチュラルヨガ 

・木曜朝Aクラス  10:30~11:30   ナチュラルヨガ

・木曜朝Bクラス  11:45~12:45   ヴィンヤサヨガ

・木曜夜クラス  19:30~20:30   ヴィンヤサヨガ

・金曜夜クラス  19:30~20:30   ヴィンヤサヨガ

 

ナチュラルヨガは、ゆったりリラックスクラス。

ヴィンヤサヨガは、立ちポーズ中心のアクティブなヨガ。(詳しくは、レッスンとわたしのこと欄に)

 

 

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● 10月 週末クラス

 

 10月15日(日)10:30~11:45

     「朝のスッキリヨガ」

 

会員内外、どなたでもご参加していただける単発クラスとなります。

どうぞお気軽にお問合せ下さいませ。(要予約)

 

2017年

8月

27日

週末クラス

    週末クラスが決まりましたので、ご案内いたします。

    会員の方、そうでない方どなたでもご参加いただけます。
    お気軽にお問合せ、お申込みくださいませ。

 

 

    ■  9月10日(日) 10:30~11:45(75分間)

    

    【 朝のスッキリヨガ 】

 

     朝の明るい陽ざしの中、スッキリのびのび身体を動かしましょう。

     ゆったりやさしいポーズ中心に身体とココロを解放していきます。

     夏の疲れ、ストレスをを解消。疲労回復へと導いていきましょう。 

 

    ■ 場所:ロゼサロン2

    ■ 参加費:1300円 (回数券使用可)

    ■ 持ち物:動きやすい服装・水分・タオル・マット

      (レンタルマットございます。100円)

 

 

2017年

8月

20日

夏の疲れ解消

太陽ぎんぎら。

日曜日。

朝のすっきりヨガクラス終了しました。

貴重な週末、ご参加いただきありがとうございました。

 

75分クラス。

夏バテ解消メニュー。

暑さ、湿度でほてった身体とココロをクールダウン。

ヨガブロックを使いながら、疲れた腎臓、胃腸の働きにアプローチしていきました。

 

ふーっと一息。

みなさん、バランスポーズもばっちりでしたね。(^o^)

 

 

日常から離れてみる。

そんな時間が、元気を回復してくれることがありますね。

リラックス、リフレッシュ。

自分という一番身近な自然とふれ合う時間。

 

また、一緒にヨガするのを楽しみにしています。

すてきな1日につながりますように。

 

次回、開催日が決まり次第お知らせいたします。

 

 

 

淡路島のひまわり。

元気いただきましたー