2017年

9月

18日

サマステティヒ

1日目はじまりました。(^o^)

 

台風の日曜日。

8日間のティーチャートレーニングがはじまりました。

 

チャック先生。かなりのわくわく。

先生は世界的なアシュタンガヨガティーチャーで、30年以上も世界中でヨガを伝えています。

食らいつき度数200%。

そんな心意気で向かいましたが、まず言われたことは、

「ヨガをしようとするのはやめましょう。」。どひゃー!!

 

 

そして、サマステティヒ。

ひたすらサマステティヒ。4時間。笑

 

またの名をタダーサナ。山のポーズですね。

 

全ての立ちポーズの基本となるアーサナ。

「サマ」は、調和、バランス、均等、中立という意味合いです。

「ステ」は安定。「ティヒ」は支える。

 

1日目は、ひたすら「サマ」を練習しました。

 

頭で理解して、体感し、修正し、体感し、修正し。

 

ヨガをはじめた頃は、シンプルすぎて退屈なポーズと思ってました。が。

シンプルなほど難しい。

全てのポーズの基本であり、日常生活の基本なのかもしれません。

基本に立ち戻る。 

 

今日は、2日目。

エキサイティングな8日になりそうです。

 

 

今週は、nikoyoga金曜夜クラス以外お休みです。

他のスタジオ、スポーツクラブのヨガレッスンも代行の先生にお願いしています。

大切な時間。ありがたく過ごさせていただきます。

 

 

 

 

 

2017年

9月

11日

秋のヨガ

いつも、ヨガクラスにご参加いただきありがとうございます。

 

楽しい週末。

日曜日の「朝のすっきりヨガ」。

みなさん、とても朗らかにポーズされてました。

はじめましての方もお2人。

穏やかな時間を共有することができ、ご参加ありがとうございました。

 

その後、大好きなお店でタルトをパクり。(^o^)

 

夏から秋へ。

ヨガのポーズは少し長めのホールドで、心身のバランスを整えていきましょう。

 

人間も自然もゆっくりと内側に向かう季節。

集中力を高めながら、バランスポーズもチャレンジしてみましょう。

ご参加のみなさま、お待ちしております。

 

 

 

 

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  一緒にヨガする方も募集中です。

  まずは気軽に体験から。随時受付中です。(^o^)

 

・火曜昼クラス   12:15~13:15    ナチュラルヨガ 

・木曜朝Aクラス  10:30~11:30   ナチュラルヨガ

・木曜朝Bクラス  11:45~12:45   ヴィンヤサヨガ

・木曜夜クラス  19:30~20:30   ヴィンヤサヨガ

・金曜夜クラス  19:30~20:30   ヴィンヤサヨガ

 

ナチュラルヨガは、ゆったりリラックスクラス。

ヴィンヤサヨガは、立ちポーズ中心のアクティブなヨガ。(詳しくは、レッスンとわたしのこと欄に)

 

 

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● 10月 週末クラス

 

 10月15日(日)10:30~11:45

     「朝のスッキリヨガ」

 

会員内外、どなたでもご参加していただける単発クラスとなります。

どうぞお気軽にお問合せ下さいませ。(要予約)

 

2017年

8月

27日

週末クラス

    週末クラスが決まりましたので、ご案内いたします。

    会員の方、そうでない方どなたでもご参加いただけます。
    お気軽にお問合せ、お申込みくださいませ。

 

 

    ■  9月10日(日) 10:30~11:45(75分間)

    

    【 朝のスッキリヨガ 】

 

     朝の明るい陽ざしの中、スッキリのびのび身体を動かしましょう。

     ゆったりやさしいポーズ中心に身体とココロを解放していきます。

     夏の疲れ、ストレスをを解消。疲労回復へと導いていきましょう。 

 

    ■ 場所:ロゼサロン2

    ■ 参加費:1300円 (回数券使用可)

    ■ 持ち物:動きやすい服装・水分・タオル・マット

      (レンタルマットございます。100円)

 

 

2017年

8月

20日

夏の疲れ解消

太陽ぎんぎら。

日曜日。

朝のすっきりヨガクラス終了しました。

貴重な週末、ご参加いただきありがとうございました。

 

75分クラス。

夏バテ解消メニュー。

暑さ、湿度でほてった身体とココロをクールダウン。

ヨガブロックを使いながら、疲れた腎臓、胃腸の働きにアプローチしていきました。

 

ふーっと一息。

みなさん、バランスポーズもばっちりでしたね。(^o^)

 

 

日常から離れてみる。

そんな時間が、元気を回復してくれることがありますね。

リラックス、リフレッシュ。

自分という一番身近な自然とふれ合う時間。

 

また、一緒にヨガするのを楽しみにしています。

すてきな1日につながりますように。

 

次回、開催日が決まり次第お知らせいたします。

 

 

 

淡路島のひまわり。

元気いただきましたー

2017年

8月

02日

8月もごきげんに

吉野川に行ってきました。

去年、どはまりしたラフティング。

今年も行くことができてうれしかったー楽しかったー。自然さいこー

 

昨日のPL花火もよかったですね。

今年の夏もできればごきげんに過ごせますように。

 

連日の猛暑で負担のかかっている身体。 

ヨガの呼吸と動きでクールダウンしましょうね。

ご参加のみなさまお待ちしております。 

 

    週末クラスが決まりましたので、ご案内いたします。

    会員の方、そうでない方どなたでもご参加いただけます。
    お気軽にお問合せ、お申込みくださいませ。

 

 

    ■ 8月20日(日) 10:30~11:45(75分間)

    

    【 朝のスッキリヨガ 】

 

     朝の明るい陽ざしの中、スッキリのびのび身体を動かしましょう。

     ゆったりやさしいポーズ中心に身体とココロを解放していきます。

     夏の疲れ、ストレスをを解消。疲労回復へと導いていきましょう。 

 

    ■ 場所:ロゼサロン2

    ■ 参加費:1300円 (回数券使用可)

    ■ 持ち物:動きやすい服装・水分・タオル・マット

      (レンタルマットございます。100円)

 

 

 

   *お申し込み、お問合せは、こちら申し込みフォーム。

    または、お電話で。080-5112-3806

 

 

2017年

7月

14日

夏本番

某イベントで外ヨガをしました。太陽すごかったー笑

 

夏本番!

梅雨明け?なお天気続きですね。

 

ご参加いただきありがとうございます。

夏もすっきりヨガしていきましょう。

 

今週は、全身を大きく動かし、こもった熱を毒素を発散。

した後、ヨガブロックを使ってじっくりじわーと伸ばしていきました。

キープ時間長めで、身体の深部まで響かせていきます。

骨や腱、関節、靱帯、各結語組織をじっくーーーりと。

 

じっくりキープすることで、

・内臓機能を高める

・みくみや冷えの改善

・老廃物のデトックス

・眠りの質の向上

・左右のバランス改善

・ストレス解消

 などの効果が期待できますよ.

 

 

みなさまのご参加お待ちしてます。

水分補給も忘れずに。

 

体験の方も随時受け付けております。

どうぞ気軽にご参加くださいませ。

 

次回、週末クラス決まり次第記載させていただきます。(^o^)

 

2017年

6月

21日

梅雨

いつも教室にご参加ありがとうございます。

アジサイの季節になりました。

 

じめじめ季節。

肩、背中周りをしっかりと動かしていきますね。
暑さと湿気でこもりがちな熱をすっきり発散。

自律神経の変調を防いで、快適に梅雨も過ごせますように。

 

ヨガは、実践あるのみ。経験の積み重ね。

体感し積み重ねていく。

今、内側で何が起こっているのか。

 

新鮮な心でそれぞれの瞬間に出会い、感じ、気付き、選択し、動いていく。
自分の内側を楽しく探求していきましょう。


ご参加のみなさま、お待ちしております。
体験の方も随時受け付けてますよー。(^o^)

    

2017年

5月

25日

くり返しくり返し

バラの季節なんですねー。

研修の帰りに通りかかった靱公園。きれいに咲いてました。

ふらっと一駅歩くのもいいもんだ。

 

「太陽礼拝」の画像検索結果

レッスン時、頻繁に行う太陽礼拝(スーリアナマスカーラ)。

身体的にも精神的にもとても優れた一連の流れになっています。

 

また今日も、気持ち新たに太陽礼拝やってみましょう。

基本は、繰り返すことで磨かれていきます。

 

力強くありながら、心が穏やかになり。

全身のエネルギーが動き出し、意識はクリアになっていきます。

動きの中の静寂。

 

くり返し、くり返し、磨いていきましょう。

 

ご参加のみなさま、お待ちしております。

一緒にヨガする方も随時募集中です。

各クラス定員がございますので、気軽にお問い合わせくださいませ。 

 

 

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6月 nikoyoga 日程
 *火曜クラス   6日・13日・20日・27日

 *木曜クラス   1日・ 8日・15日・22日・29日

 *金曜クラス   2日・ 9日・16日・23日・30日

(基本1か月4レッスンとなりますが、その月に応じて調整させていただいております。)

 

 ◎ 週末クラス

  6月25日(日)「朝のすっきりヨガ」 10:30~11:45(75分間)

  単発クラスとなります。こちらも受付中です。

2017年

5月

05日

引き算

 

新緑の眩しい季節ですね。

春は新陳代謝も活発になり、細胞が生まれ変わる季節。

草木のようにのびのびと、5月のヨガお待ちしております。(^o^)

 

「Less is More.」

少ないほど多く得ることができる。という言葉。

 

余計な物を取り除き、自然に残った物。

ヨガのポーズも同じ。

呼吸が苦しいとき、身体がつらいとき、

今の自分の身体のシステムに合わないことをしていることがあったります。

(・・・・私も多々ありますが。)

余計な緊張が生まれ、身体に負担がかかってしまいますね。

 

気楽にヨガしてみましょう。

100人いれば100通りポーズがあります。

 

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5月 nikoyoga 日程
 *火曜クラス   2日・ 9日・16日・23日・30日

 *木曜クラス  11日・25日

 *金曜クラス  12日・19日・26日

(基本1か月4レッスンとなりますが、その月に応じて調整させていただいております。)

 

 ◎ 週末クラス

  5月14日(日)「朝のすっきりヨガ」 10:30~11:45(75分間)

  単発クラスとなります。こちらも受付中です。

 

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2017年

4月

18日

6年目

今年の桜もきれかったぁ。

 

4月。

 

「循環」。

をテーマに春はレッスンしていこうかなと思っております。 

身体を目覚めさせる動きから、ゆっくりじっくり開放。

 

ヨガの動きは日常生活ではしない動きがほとんど。

日常動かさない筋肉を少し使ってあげることで、血液循環、基礎代謝UP。

 

姿勢が良くなったり、体調が良くなったり、
関節や骨を支える筋肉が強化され骨盤、背骨の歪みが整って痛みが改善したり。
身体が硬い、筋力不足、慢性の痛み等お持ちの方。。。そんな方こそヨガはおすすめですよ。

 

今の姿(自分)に執着する事なく、
循環する事、巡るように整えていくこと、

代謝を促してすっきりとした今につなげていきましょう。

 

 

ご参加のみなさま、よろしくお願いいたします。

体験、週末クラスのご参加も随時受付中です。

 

 

 * 4月23日10:30~11:45

   週末クラス 「朝のすっきりヨガ」

    

 

この場所でnikoyogaを始めて、6年目となりました。

 

みなさまのお陰さまで、こうして日々を重ねることができてます。

本当にありがとうございます。

 

どうしてこの教室をはじめたいと思ったのか。

どんな時間を過ごしたいと思ったのか。

やりたい、伝えたいヨガはどういうものなのか。

改めて、自分の気持ちを明確に。

  

ヨガを通じて知り合えたみなさまと。

穏やかな時間、元気になる時間、身体が喜ぶ時間を過ごしていけたらと思ってます。

 

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2017年

3月

23日

軽やかな春

まだまだ寒い日がありますが、気分は春ですね。(^o^)

軽やかにのびやかに身体も心もリフレッシュ。

固まった肩・胸・肩甲骨まわりをやさしくほぐし、

ご自身のもつ本来の自然なカラダのラインを取り戻しましょう。

 

ヨガっていいのかな?
初心者でも大丈夫かな?
カラダが硬くてもいいのかな?
な方も大歓迎です。
 
一緒にヨガする方、随時募集中です(^o^)。
まずは、気軽にお問い合わせフォーム、お電話くださいね。
  
  
■ 火曜日
  ・昼のクラス  12:15~13:15   (ナチュラルヨガ)
■ 木曜日
  ・朝のクラスA 10:30~11:30(ナチュラルヨガ)
  ・朝のクラスB 11:45~12:45(ヴィンヤサヨガ)
  ・夜のクラス  19:30~20:30(ヴィンヤサヨガ)
■ 金曜日 
  ・夜のクラス  19:30~20:30 (ヴィンヤサヨガ)
    
  
*ナチュラルヨガは、ゆったりとしたヨガ。疲労回復、健康維持、不調改善。
 ヴィンヤサヨガは、呼吸に合わせて流れるように身体を動かす気分爽快アクティブ系ヨガ。
 他、不定期で日曜朝クラス開催しております。
 
  

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4月 nikoyoga 日程
 *火曜クラス   4日・11日・18日・25日

 *木曜クラス   6日・13日・20日・27日

 *金曜クラス   7日・14日・21日・28日

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2017年

2月

28日

クリア

あはようございます。

今日で2月最後ですね。

冬から春、のーびのびヨガの時間を過ごしましょう。

 

「ヨガの帰り道、いつも不思議なくらい視界がくっきりとして車の運転が爽快です。」

先日、Iさんからこんなメールをいただきました。(^o^)

 

みなさんもそんな経験はないでしょうか?

空や景色が一層きれいに見えたり、食べ物がおいしく感じたり、

なんか足取りが軽くなったような気がしたり、音楽がすーっと染みこんだり。。。などなど

 

ヨガは「幸せ感度」を高めると、以前何かでみたことを思い出しました。
私が何年もヨガの虜である理由のひとつだと思います。

 

ヨガの呼吸と動きで、神経が解放され、血行が良くなり、視界が明るくなる。

身体的な理由もありますが、

何より、心の在り方が変わったことが大きいかもしれません。


「心は人を奴隷にする そして、同じ心が人を解放する」
ヨガの大師、シヴァナンダ師も仰っています。
 

心のさざ波が少ないとクリアに物事を見ることができる。

そういう時に喜びや幸せを感じやすい。

 

マットの上で、そしてマットの外で、クリアな自分に触れてみましょう。

ご参加のみなさま、お待ちしております。

 

            

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3月 nikoyoga 日程
 *火曜クラス   7日・21日・28日

 *木曜クラス   2日・ 9日・16日・23日・30日

 *金曜クラス   3日・10日・17日・24日(31日お休み)
 

体験希望の方も受付中です。

ヨガが初めての方、最近運動していない方も大歓迎です♪

 

 ◎週末クラス

  3月12日(日)「朝のすっきりヨガ」 10:30~11:45(75分間)

  単発クラスとなります。こちらも受付中です。

 

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